التخطي إلى المحتوى

دعاء جلب النوم مكتوب قصير مستجاب عبر موقع رؤية خلق الله تعالى الليل والنهار وجعلهم فى حالة تتابع بشكل يومي مستمر، وجعل لكل منهما وظيفة محددة، حيث جعل النهار للعمل وتدبر المعيشة، وجعل الليلة للنوم والراحة والسكينة والتقاط الأنفاس.

وبغض النظر أن فى زمننا هذا هناك الكثير يعمل ليلا وينام نهارا وفقا لطبيعة العصر الحال والمتغيرات المستمرة فإن الليل متواجد للهدوء والسكينة والاحساس بالراحة النفسية، كون هواه صافى وأغلب البشر يكونوا فى حالة نوم وسكينة، وبالتالى يكون الليل بعيدا عن الضجيج والزحام.

ما هو النوم

  • النوم هو حالة طبيعية تحدث للإنسان وكافة الكائنات الحية نتيجة استرخاء كافة أجهزة الجسم وعلى رأسهم العقل والمخ، فلا يشعر الإنسان بنفسه ويعتبر الإنسان وقتها فاقدا للوعى وغير مدرك ما حوله.
  • وتلك الحالة تكون مؤقتا لحين حصول الجسم والعقل على الراحة الكافية، كما انه قد تتلاشى فى حالة حدوث أى شئ بجوار النائم فيحدث انتباه لأجهزة الجسم فيستيقظ من جديد.
  • ويحدث النوم نتيجة للتعب والارهاق اليومى للانسان أو وفقا للساعة البيولوجية للعقل، حيث أن العقل يعمل طوال لحظات استيقاظ الانسان ويأتي له موعد يرغب أن يرتاح فيه بغض النظر عن نشاط جسم الإنسان من عدمه، وعند موعد راحة العقل ينخرط الإنسان في النوم.
  • وقد يقاوم الانسان مراحل النوم لفترات ولكن ليست بالكبيرة لأن قلة النوم تصيب الجسم بالعديد من المتاعب التى تؤثر على صحة الإنسان فى المستقبل.

دعاء جلب النوم مكتوب

إذا أوى أحدُكم إلى فراشِه، فليأخذْ داخِلةَ إزارِه، فلينفُضْ بها فراشَه، وليسمِّ اللهَ. فإنه لا يعلمُ ما خلَفه بعده على فراشِه. فإذا أراد أن يضطجعَ ، فليضطجعْ على شقِّه الأيمنِ. وليقلْ: سبحانك اللهمَّ! ربي بك وضعتُ جنبي. وبك أرفعُه. إن أمسكتَ نفسي، فاغفرْ لها. وإن أرسلتَها، فاحفظْها بما تحفظُ به عبادَك الصالحين. وفي روايةٍ: بهذا الإسنادِ. وقال: ثم ليقلْ: باسمِك ربي وضعتُ جنبي. فإن أحييتَ نفسي، فارحمْها

الأرق وأضراره

  • الأرق هو عدم قدرة الإنسان على النوم أو حصوله على القدر الكافى من النوم، او مروره بمراحل نوم متقطع رغم سعيه الى أن ينام.
  • والأرق مشكلة تواجه الكثير من البشر، وتحدث نتيجة التفكير الشديد فى أمر ما أو نتيجة الضغوطات التى يعيشها الإنسان، أو نتيجة أزمة او مشكلة أو مأزق وقع فيه الانسان.
  • او ربما يكون الأرق نتيجة حالات مرضية أخرى نفسية أو عضوية، ولكنه فى النهاية يسبب أزمة للانسان.
  • و الأرق يسبب العديد من المشاكل للإنسان النفسية والذهنية والجسدية، فيصبح غير قادر على التفكير او التركيز.
  • كما يفقد الإنسان نشاطه ويصبح ضعيف ويصبح غير قادر على حل مشاكله.
  • وقد يكون الأرق موقت لحين زوال المشكلة أو مصدر التفكير، وقد يكون لأسباب أخرى متواصلة وفى الحالتين هناك طرق علاج كثيرة لحالات الأرق منها العلاج الطبى، ومنها اللجوء الى الله بالعديد من الأدعية التى تهدئ النفس وتجعلها قادرة على التخلص من الأرق

نصائح حتى تتمكن من النوم والتخلص من الأرق 

  • عليك عزيزي المسلم أن تثق بالله تعالى وبقدرته على التخلص من همومك ومشاكلك التي تشغل بالك، سواء كانت مشاكل مستمرة أو مؤقتة.
  • عليك أن تداوم قراءة القرآن وأدعية الراحة والهدوء والتخلص من الأرق، وأيضا الحرص على ادعية الصباح والمساء، وقلة التفكير بالأزمات والمشاكل والتوكل على الله تعالى.
  • الابتعاد عن النوم بالنهار إلا إذا اضطررت لذلك، والحرص على شغل وقت الفراغ والاختلاط بالآخرين والحديث معهم دائما والبحث عن حلول مستمرة للمشاكل فهذا سيريح النفس ويقلل الضغوط ويمنح العقل النشاط الكافي حتى يمكنه من النوم ثم الاستيقاظ.
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر والحرص على القراءة من أجل تحفيز العقل على الإبداع ، وعدم الاستسلام للكسل أو اللجوء الى الخمول أو السماح للعقل بحالات الاسترخاء السلبية.
  • الابتعاد عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام، أو النوم مباشرة بعد حدوث أزمة أو موقف يؤدى الى التوتر والانتظار والاسترخاء قليلا حتى تزول حالة التوتر.
  • عند النوم حاول بكل الطرق ترك التفكير نهائيا ومحاولة اخلاء العقل من أى شئ فلو نجحت فى ذلك ستنام بسهولة جدا بأمر الله تعالى.

ما يميز دعاء جلب النوم عن الأدوية الطبية 

  • قد تلجأ الى الأدوية الطبية لعلاج ازماتك مع النوم، ولكن أحيانا لا تؤثر بسبب قوة الضغوطات التي تكون بداخلك وتحتاج الى أدوية أقوى وأمور طبية أشد.
  • دعاء جلب النوم وأدعية الراحة والهدوء، تعمل على التهيئة النفسية للجسم، وعلى الاسترخاء الطبيعى والإيمان بالله وقدره، فهو علاج طبيعى دون ادخال اى مواد للجسم.
  • فهو يلعب على الناحية النفسية التى هى مصدر الأزمة من الأساس، ويجعل النفس متقبلة لمشاكل الحياة وضغوطها، ويمنح العقل الطاقة الإيجابية اللازمة للتفكير الايجابى دون الإجهاد العقلي النفسى والجسدى الذى يؤدى إلى قلة النوم أو اضطرابه

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *