أسماء وقفات الكاراتية بالصور
أسماء وقفات الكاراتيه كثيرة، حيث يُعد أحد أهم الفنون القتالية شُهرة في العالم ونشأ في اليابان أثناء النظام الإقطاعي وانتشر في جميع أنحاء العالم للدفاع عن النفس حتى أصبح من الفنون القتالية التي تُشارك في المُسابقات العالمية وبدأت وقفات الكاراتيه في التزايد حتى أصبحت عديدة وأسمائها مُختلفة.
أسماء وقفات الكاراتيه
محتويات المقال
الكاراتيه نوع من أنواع الفنون القتالية اليابانية التي تتميز باستخدام الأيدي، والرُكب، والأقدام كأسلحة لإقصاء الخِصم، نشأة الكاراتيه في اليابان بسبب التقارب الذي حدث بين الصين واليابان مما أدى إلى تعلم اليابانيين الفنون القتالية الصينية مثل الووشو وصولًا بنشأة الكاراتيه، وعند البدء في تعلُم الكاراتيه لابُد من معرفة أسماء وقفات الكاراتيه، لذا إليكم تلك الأسماء:
وضعية الجلوس
تلك الوضعية هي الطريقة اليابانية التقليدية والمهذبة للجلوس على الأرض في الكاراتيه والثقافات اليابانية المُختلفة، وموضح فيما يلي الطريقة الصحيحة لها:
- وضع الركبتين على الأرض وإراحة الأرداف على الجُزء الأعلى من القدمين.
- تُضع القدمين على الأرض بشكل مُسطح.
- المُحافظة على استقامة الظهر والرقبة.
وضعية الوقوف
وضعية الوقوف الطريقة الرسمية للدفاع عن النفس في الكاراتيه واليابان، ويجب على اللاعب أدائها بالشكل الآتي:
- ضم كعبين القدم جنبًا إلى جنب وفتح القدمين عند 45 درجة.
- وضع الذراعين في مُحاذاة الجسم.
الوقفة المتوازية
وقفة الاستعداد في إحدى الوقفات التي تُستخدم كثيرًا في رياضة الكاراتيه، وتكون بالشكل الآتي:
- تباعد القدمان عن بعضهما البعض بُعد الكتفين.
- وضع الذراعين في مُحاذاة الجسم.
وقفة الرجل المُغلقة
تلك الوضعية تدل على الانتظار وتُستخدم كثيرًا في أنماط الكاراتيه المُختلفة، ويجب على اللاعب أدائها بالشكل الآتي:
- وضع القدمين على الأرض في عرض الكتفين.
- توجيه أصابع القدمين للأمام ورفع القدمين 45 درجة.
- تثبيت الذراعين للأمام، وإغلاق القبضتين.
وقفة الحصان
وقفة أساسية من وقفات الكاراتيه وتُستخدم في الدفاع عن النفس لأنها من الوقفات القوية التي تُستخدم لصد ضربات العدو، ويقف اللاعب كما يلي:
- تباعد القدمان عن بعضهما البعض، وتوجيه الأصابع للأمام.
- توزيع وزن الجسم على القدمين بالتساوي.
- الركبتين مثنيتين للأمام مع الدفع للخارج.
وقفة الساعة الرملية
من وضعيات الكاراتيه التي توفر الثبات الكبير للاعب لعمل الحركات الدفاعية، ومن السهل الانتقال منها إلى وقفة أخرى بسهولة، ويقوم بها اللاعب كما يلي:
- وضع القدمين على الأرض بمقدار عرض الكتف وتوجيهها للداخل بزاوية 45 درجة.
- الركبتين مثنيتين مع القلب للداخل لحماية عضلات الفخذين.
- إمالة الحوض للأعلى، وشد البطن للأسفل.
الوقفة الأمامية
من الأوضاع المُهمة في الكاراتيه، حيث إنه يسمح للاعب الوصول إلى المسافات البعيدة، وتُساعد على تثبيت وتقوية عضلات الفخذين والأرداف، ونوضح تعليماتها فيما يلي:
- يجب وضع القدم أمام اللاعب.
- الركبة الأمامية مثنية حتى يصعُب رؤية القدم الأمامية.
- القدم الخلفية على الأرض بزاوية 15 درجة.
- وضع وزن الجسم بنسبة 60% على القدم الأمامية، و40% على القدم الخلفية.
نصف الوقفة الأمامية
مُناسب للدفاع عن النفس ويوفر للاعب قدرًا كبيرًا من الحركة، وتعليماته:
- وضع القدمين للأمام.
- الركبتين مثنيتين قليلًا.
- الحِفاظ على المسافة بين القدمين بعرض الكتفين.
- توزيع الوزن بالتساوي على القدمين.
الوقفة الثابتة
من الوقفات الأساسية في الكاراتيه، ويقوم بها اللاعب كما يلي:
- القدم الأمامية بزاوية 45 درجة، وثني الركبة الأمامية.
- القدم الخلفية تكون بزاوية 45 درجة للخلف.
الوقفة الخلفية
من الوقفات الدفاعية التي تسمح للاعب بالرجوع السريع والهجوم المُضاد، وتكون كما يلي:
- المحافظة على المسافة بين القدمين بعرض الكتفين.
- توزيع وزن 70% من الجسم على القدم الخلفية، و30% على القدم الامامية.
وقفة القط
وقفة دفاعية تسمح بالركلات والهجوم السريع على الخِصم، وتعليماتها كما يأتي:
- القدم الخلفية بزاوية 45 درجة، والقدم الأمامية تُسحب إلى الخلف وتُلامس الأرض.
- توزيع وزن 90% من الجسم على القدم الخلفية، و10% على القدم الأمامية.
وقفة الرافعة
يتم استخدامها لتجنُب هجمات العدو والانتقال إلى تقنيات أخرى، وتكون كما يلي:
- رفع قدم واحدة ووضع الكحال خلق القدم الأخرى.
- الركبتين مثنيتين قليلًا.
الوقفة العجيبة
تُستخدم عندما يرغب اللاعب في الالتفاف أو الهروب من الخِصم كما يلي:
- تقديم القدم الخلفية للأمام حتى تكون الركبة الخلفية في الجزء الخلفي من الركبة الأمامية.
- ارتكاز القدم الأمامية على الأرض.
- أصابع القدم الخلفية تُلامس الأرض.
وفي الختام، قد وضحنا أسماء وقفات الكاراتيه وتعليماتها التي يجب على كل لاعب معرفتها وتمييزها عن بعضها البعض حتى يستطيع اللعب باحتراف.